Škola

Někdo má jasno a ví, kam se chce po základní nebo střední škole hlásit, co by chtěl dále v životě dělat. Někdo naopak neví nebo se rozmýšlí mezi několika školami. Není ostuda nevědět nebo váhat, je to přirozené, zvlášť v dětství nebo v mládí. Vybrat si novou školu nemusí být vůbec snadné.

Potíže s volbou školy mohou nastat i ve chvíli, kdy člověk ví, co chce studovat, ale blízké okolí má jiný názor. Pak se může cítit nepochopený, pod tlakem, nerespektovaný.

A někdy je potřeba se spokojit s jinou školou, když přijímačky na vybranou školu nedopadly dobře. Někteří pak cítí zklamání, mohou se bát reakce okolí, rozpadají se jim sny. Cesta k vysněné práci však většinou existuje, jen může být někdy trochu klikatější.

Co s tím

• Dej si čas a sleduj v klidu, které předměty ti ve škole jdou a zároveň tě baví. Všimni si, zda jsou to spíše technické předměty (matematika, fyzika, chemie) nebo spíše humanitní (čeština, dějepis, cizí jazyky).
• Promysli si, jaký typ domácích úkolů a práce ve škole ti nejvíc vyhovuje, zda je to práce ve skupině, tvorba projektů, prezentace, nebo spíše samostatná práce na přesném zadání.
• Zkus si představit, kde by ti bylo příjemnější jednou pracovat – ve skupině lidí, samostatně, venku, v kanceláři.
• Poraď se s rodiči, která škola by pro tebe mohla být vhodná s ohledem na zaměření, vzdálenost, finanční náročnost.
• Poraď se s třídním učitelem, výchovným poradcem nebo školním psychologem, pokud ho ve škole máte.
• Pokud si vůbec nevíš rady, obrať se spolu s rodiči na pedagogicko-psychologickou poradnu. Udělají s tebou testy, které napoví, na co máš vlohy, jaké zaměření studia by ti mohlo nejvíce sedět.
• Zjisti si na internetu termíny dnů otevřených dveří nové školy – zajdi se do ní podívat, mluv tam se studenty, kteří většinou na takových dnech provázejí návštěvníky. Podívej se, jak je škola vybavená, jak na tebe působí. Popros rodiče, ať ti s tím pomohou.
• Prostudujte s rodiči informace o škole na webových stránkách. Některé školy zveřejňují informaci, kolik studentů se úspěšně dostalo na vysoké školy, kde našli další uplatnění. Také tam najdeš informace o tom, jestli škola nabízí např. výměnné pobyty v zahraničí, jaké cizí jazyky se na ní učí a podobně.
• Obrať se na Linku bezpečí, podpoříme tě.

Hodně dětí zná bolení břicha, pocení a strach před důležitým zkoušením a testem. Pro většinu dětí také není snadné přečíst referát nebo báseň před celou třídou. Je přirozené zažívat v takových situacích trému a stres. Většinou jde taková nervozita překonat, někdy je ale strach tak velký, že dětem znemožní jít do školy nebo při zkoušení, či testu úplně selžou, ačkoliv se připravovaly.

Někdy takovou nervozitu způsobuje tlak na výkon od rodičů nebo někoho jiného z blízkých, někdy chtějí děti být samy co nejlepší nebo se stydí, když nemají dobrý výsledek, bojí se, že se ztrapní.

Co s tím

• Snížit strach ze zkoušení pomáhá dobrá a průběžná příprava.
• Nacvičuj si situace zkoušení. Popros rodiče, sourozence nebo někoho z kamarádů, ať ti s přípravou pomohou, vyzkouší tě. Zkus si s nimi “zahrát” na zkoušení nebo si napiš cvičnou písemku.
• Představ si předem situaci zkoušení nebo písemky a představuj si, co uděláš, jak půjdeš k tabuli, jak si nachystáš věci na písemku – můžeš pak mít pocit, že už to vlastně znáš.
• Připrav si talisman, který ti pomůže získat více klidu. Drž něco malého v ruce, pokud ti to pomáhá.
• Zkus dechová cvičení, která ti pomohou uvolnit se a odpoutat pozornost od stresu. Prodluž výdech a nech tělo se samo nadechnout. Když ti to nejde, našpul rty, jako když se sfoukává svíčka, to automaticky výdech prodlouží. Zopakuj to několikrát za sebou.
• Další tipy, jak zvládnout stres pomocí dechu nebo jednoduchých her najdeš např. na Nepanikař. Stáhni si aplikaci do mobilu a využij ji, když to budeš potřebovat.
• Zkus se domluvit s učitelem na takové formě zkoušení, která je pro tebe nejméně stresující. Každému vyhovuje něco jiného (např. psaní, mluvení v lavici a ne před třídou). S domluvou ti mohou pomoci rodiče.
• Obrať se na Linku bezpečí, podpoříme tě a budeme hledat možnosti, které by ti zkušební situace ve škole usnadnily.

Je přirozené, že ne všem jde učení snadno. Každý je nadaný na něco jiného. Může být hodně náročné, když po tobě rodiče nebo učitelé chtějí, aby ti šlo všechno dobře a ať máš jen výborné známky. Někdy si tlak vytváříme i sami, když se srovnáváme s ostatním.

Občas naše schopnosti učit se a soustředit se ve škole můžou ovlivňovat i události, které právě prožíváme. Pokud máme velké starosti (třeba v rodině, s kamarády, kvůli ubližování), často se pak ve škole zhoršíme. Je to pochopitelné, protože když nejsme v pohodě, jde učení hůř.

Když se ve škole něco nedaří, může být těžké to oznámit doma rodičům, kteří nemusí mít pro chyby pochopení. Mrkni na kapitolu Strach z reakce rodičů.

Co s tím

• Svěř se rodičům. Pokud se snažíš a nějaký předmět ti nejde, mohou ti s tím pomoci. Můžete třeba společně trénovat, chystat se na písemky a zkoušení, nebo tě mohou vyzkoušet, když se něco naučíš.
• Vyzkoušej různé způsoby a tipy na učení. Např:
  • Připrav si svůj týdenní plán učení a dodrž ho.
  • Uč se vždy 20-50 minut v kuse. Dělej si pauzy, zacvič si, pohraj si se svým mazlíčkem, moc se neunav.
  • Při učení můžeš mít ticho, někomu ale vyhovuje hudba. Vyzkoušej, co je lepší pro tebe.
  • Pokud tě rozptylují sociální sítě, stáhni si aplikaci, která je dočasně zablokuje. Až budeš mít naučeno, můžeš si je zase zapnout.
  • Zkus se učit s kamarády, kteří se také chtějí učit. Navzájem si ukazujte své poznámky, vysvětlujte si učivo, zkoušejte se. Můžete si z učení udělat hru;)
  • Používej mnemotechnické pomůcky. Uprav si informace, aby ti dávaly smysl.
  • Vyrob si kartičky. Otázky si napiš na jednu stranu a odpovědi na druhou. Potom se pomocí těchto kartiček uč a odpovídej si na otázky.
  • Podtrhávej si důležité informace zvýrazňovačem.
  • K poznámkám od učitele si napiš důležité věci vlastními slovy.
• Poraď se s učitelem, který vyučuje předmět, se kterým máš potíž. Mohl by mít pro tebe tipy, jak se připravovat, na co se zaměřit.
• Poraď se ve škole se školním speciálním pedagogem, pokud ho tam máte.
• Často pomáhá doučování. Požádej spolužáka, kterému jde předmět lépe. Někdy nabízí doučování i učitelé ve škole. Když nikdo takový nablízku není, můžete s rodiči zkusit najít doučování přes inzerát na internetu. Mnoho vysokoškoláků nebo bývalých učitelů si doučováním přivydělává.
• Pokud ti dlouhodobě dělá potíže učit se na většinu předmětů, nedaří se ti soustředit, tvé výkony neodpovídají tvé snaze, obrať se spolu s rodiči na pedagogicko-psychologickou poradnu. Tam provedou testy, které mohou odhalit příčiny tvých potíží s učením.
• Obrať se na Linku bezpečí, podpoříme tě a budeme s tebou hledat možnosti, jak to ve škole lépe zvládat.

Někdy se stane, že ti nesedí učitel na některý předmět. Může ti připadat, že si na tebe zasedl, zdá se ti moc přísný nebo nerozumíš tomu, jak vykládá učivo. Možná vás to prožívá více ve třídě.

Co s tím

• Zeptej se ostatních spolužáků na jejich názor na učitele a sdílejte své pocity a zkušenosti. Možná nezměníte učitelův přístup, může být ale úlevné vědět, že se shodneš s jinými lidmi. Mohou také mít nějaké nápady, jak hodiny s ním lépe zvládnout.
• Promluvte se spolužáky s učitelem, že potřebujete změnu ve výkladu nebo zkoušení. Dejte mu své návrhy. Kdyby to nešlo přímo s ním, zkuste to přes třídního učitele.
• Svěř se rodičům, mohou mít nápady, jak si s potížemi s učitelem poradit. Pokud je k tobě učitel nespravedlivý, mohou ti pomoci řešit to s ním nebo s vedením školy.
• Obrať se na školního psychologa, pokud ho ve škole máte, a poraď se s ním, co by se dalo dělat.
• Domluv se se spolužáky a obraťte se na rodiče, školního psychologa nebo vedení školy společně. Mluvte o tom, jaké máte s učitelem potíže a co byste potřebovali změnit.
• Obrať se na Linku bezpečí, budeme s tebou hledat možnosti, které by ti mohly pomoci.