Linka bezpečí | Psychohygiena v praxi: Jak pečovat o svou energii, tělo a psychickou odolnost

Psychohygiena v praxi: Jak pečovat o svou energii, tělo
a psychickou odolnost

5 z 5

Co se naučíte

  • Rozpoznat první signály stresu, přetížení a vyčerpání ve svém těle i chování
  • Lépe porozumět propojení mezi tělem, myšlenkami, emocemi a reakcemi
  • Používat jednoduché techniky pro zklidnění, uvolnění napětí a obnovu energie
  • Pracovat se svou pozorností a vědomě regulovat míru aktivace a odpočinku
  • Najít způsoby, jak pečovat o sebe během pracovního dne i po jeho skončení
  • Vytvořit si vlastní praktickou „výbavu“ psychohygienických nástrojů pro běžné situace
  • Vnímat své potřeby a nastavovat zdravější hranice mezi prací a osobním životem
  • Využívat jemnou práci s tělem jako podporu psychické pohody a odolnosti

Pro koho je kurz

  • Pro všechny, kteří chtějí lépe pečovat o svou psychickou pohodu a energii
  • Pro lidi, kteří zažívají pracovní vytížení, stres nebo dlouhodobou zátěž
  • Pro ty, kteří chtějí předcházet vyčerpání a hledají praktické způsoby regenerace
  • Pro pomáhající profese, vedoucí pracovníky i zaměstnance v náročných profesích
  • Pro každého, kdo chce lépe rozumět svému tělu a naučit se s ním pracovat
  • Není potřeba žádná předchozí zkušenost s psychologií, terapií ani prací s tělem

Termín

Detaily

  • Rozsah: 8 vyučovacích hodin
  • Počet účastníků: 12 – 16

Cena: 2 890 Kč

Cíl kurzu

Cílem kurzu je nabídnout účastníkům praktické nástroje, díky kterým budou schopni lépe vnímat své potřeby, regulovat stres a aktivně pečovat o svou psychickou i fyzickou kondici. Účastníci si odnesou konkrétní techniky využitelné v každodenním životě a zkušenost, jak podpořit svou energii, odolnost a schopnost regenerace.

Přednášející

Mgr. Anna Jelínková

Vystudovala jsem Psychologii na FF UK v Praze a také Psychologii se zaměřením na vzdělávání na ZČU v Plzni. Pracuji jako psychoterapeutka v soukromé praxi v Dejvicích. Mám hotové psychoterapeutické výcviky v biosyntetické a integrativní psychoterapii. 14 let jsem působila jako vedoucí týmu - intervizor na dětské krizové Lince bezpečí (na telefonu i na chatu). Také jsem pracovala na základní škole a na gymnáziu na pozici školní psycholožky. Svůj čas velmi ráda věnuji předáváním zkušeností a učení nových krizových interventů. Lektorování se věnuji mnoho let. Lektorovala jsem dětské skupiny na základních i středních školách, nyní se věnuje lektorování dospělých. Ve volném čase se ráda procházím v přírodě, kde čerpám energii.

Mgr. Pavla Frei

Vystudovala jsem psychologii na fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity, současně jsem vystudovala také pedagogiku na filozofické fakultě téže univerzity. Od začátku studií mě nejvíce přitahovala klinická praxe a propojení psychologie se zdravotnictvím. Terapeutické základy jsem získala ve výcviku Gestalt terapie v Praze. Mnohaletá zkušenost z rehabilitačního prostředí mě přivedla k hlubšímu vnímání vztahu mezi tělem a psychikou. Tento přístup dále rozvíjím v biosyntetické psychoterapii, kde jsem dokončila komplexní psychoterapeutický výcvik. Získané znalosti a dovednosti mě baví předávat druhým.

Potřebujete bližší informace?

Výborně, teď to nechte na nás. Dva až tři týdny před konáním kurzu vám zašleme e-mail s detaily ohledně vybraného kurzu včetně platebních údajů.

V případě zrušení kurzu z naší strany nabízíme přihlášeným účastníkům více možností řešení:

  • Převedení kurzovného na stejný kurz, jen v jiném termínu
  • Převedení kurzovného na jiný kurz podle vlastního výběru
  • Vrácení peněz v plné výši

Co nejdříve nám prosím dejte vědět na telefonu: 602 387 534 nebo e-mailem vzdelavani@linkabezpeci.cz.
Informace o platebních a storno podmínkách.

Nenašli jste odpověď

Jakékoliv dotazy na vzdělávání prosím posílejte na:
vzdelavani@linkabezpeci.cz nebo volejte 602 387 534.