Linka bezpečí | Online

Online

Co se dozvíš:

  • Jak komunikovat v onlinu, aby ti to neubližovalo
  • Co dělat, když už se to stane
  • Jak se bránit při kyberšikaně
  • Jak se dostat do pohody

Být v pohodě a online. Hodně lidí to tak má. Nemá s tím potíž. Mnoha lidem se to ale proměňuje a setkává se na sítích, ve hrách nebo jinde v onlinu s různými nepříjemnostmi a potížemi. Využívej sítě i informace online tak, aby ti byly k užitku a sloužily tobě. Ne ty jim. Zjisti, jak být online v komfortu a v bezpečí a jak se případně bránit, když tě někdo na síti ohrožuje.

Nudes

Nudes – nahé fotky nebo fotky či videa s intimním obsahem, které někdo jiný zneužije nebo pošle dál bez tvého svolení, se nazývá sexting.

Často se stává, že dívka pošle chlapci, se kterým chodí, nebo o kterého stojí, intimní fotky. On ale zneužije její důvěry a začne je posílat dál. Třeba ani nemusí jít o zlý úmysl, ale chce se jednoduše pochlubit kamarádům, protože se chce podělit o svoji radost, jak má hezkou holku (může to být i naopak nebo jinak).

Může se také stát, že úmyslem je získání intimních fotografií a dotyčný chce další fotky. Vyhrožuje, že pokud je nezašleš, zveřejní je. Tomu se pak říká vydírání a vyhrožování.

Pokud dáváš svoje nudes (odhalené nebo sexy fotky, videa) na sítě, můžeš se setkat s nepříjemnými komentáři týkající se tvé postavy, vzhledu, vkusu nebo čehokoliv jiného. A to může být velmi zraňující a opravdu nepříjemné.

Fotky může také přesdílet někdo jiný na svém profilu, ve skupině nebo na úplně jiné síti s různým komentářem. Dokonce může být tvá fotka zneužita na stránkách s erotickým nebo pornografickým obsahem.

Modelový příběh:

Poslala jsem mu nudes, chodili jsme spolu. Přišlo mi to ok. Můj kluk nechtěl ty fotky zneužít ani mi nijak ublížit. Tak jim je poslal. Jen se chtěl pochlubit ostatním klukům. Prostě jsem se mu na tý fotce líbila. Jenže oni to pak poslali dál. Bylo mi neskutečně trapně, když jsem věděla, že si mě takhle teď představuje půlka školy.

Co s tím

  • Nemůžeš za to, že někdo zneužil tvoji důvěru. Zasloužíš si pomoc.
  • Neposílej nikomu nudes. Jejich šíření je trestné i bez zlého úmyslu. Navíc jdou snadno zneužít.
  • Dokud není člověk plnoletý, jde o šíření dětské pornografie.
  • Sdílej svou intimitu raději naživo jen s tím, koho miluješ.
  • Šíření fotek bez tvého souhlasu, i když to nemuselo být ve zlé vůli, může být považováno za porušení tvého soukromí a důvěrnosti. Není v pořádku, že s nimi někdo takto zachází.
  • Seber odvahu a řekni to někomu, komu věříš. Nejlépe dospělému, rodiči. Pomůže ti s následujícím postupem. Nemusíš na to být sám*a, protože se pak všechno dělá mnohem hůř.
  • Zastav další šíření fotky. Pokud možno, kontaktuj ty, kteří dostali tvoje fotky a požádej je o smazání a nesdílení. Dej jasně najevo, že fotky byly šířeny bez tvého souhlasu.
  • Promluv si s přítelem* kyní. Zjisti, jaký k tomu byl důvod. Vysvětli, jak se cítíš a co to pro tebe znamená. Pokud máš pocit, že fotka byla zneužita nebo byla porušena důvěra, zvaž další kroky vzhledem k vašemu vztahu.
  • Jsou tvé fotky na sítích? Nahlaš je jako závadný obsah. (V pravém horním rohu příspěvku najdeš tři tečky … Klikni na ně a najdi „Nahlásit“, „Nahlásit příspěvek“ nebo jiné podobné znění dle konkrétní sítě.)
  • Necítíš se dobře a potřebuješ s někým mluvit? Zkus své rodiče. Nejde to? Zavolej nebo napiš nám.

Pokud ti byly fotky ukradeny nebo tě někdo vydírá:

  • Seber odvahu a svěř se někomu dospělému, nemůžeš za to, že někdo zneužil tvoji důvěru.
  • Zasloužíš si pomoc.
  • Uchovávej si důkazy, pořiď si printscreen obrazovky s komunikací s násilníkem. Nesnaž se usvědčit pachatele, ale uchovej důkazy pro policii.
  • Dej dotyčnému najevo, že se budeš bránit, pokud ti vyhrožuje. Obrátíš se na dospělé, na policii. Někdy to stačí, zalekne se a přestane vyhrožovat.
  • Přestaň s dotyčným komunikovat, zablokuj si jeho kontakt. Neposílej už další fotky ani videa, velmi pravděpodobně by to stejně nestačilo a chtěl by další.
  • Nechoď na schůzku s nikým, koho neznáš jinak než z online konverzace. Zejména nechoď na odlehlá místa, kde byste byli sami. Pokud se přesto rozhodneš jít, řekni o tom někomu, vezmi někoho s sebou, jdi na veřejné místo, kde je hodně lidí (třeba do nákupního centra).
  • Pokud zjistíš cokoliv podezřelého nebo ohrožujícího, řekni to blízkým dospělým, nahlaste vše na policii.
  • Obrať se na poradnu e-bezpečí. Popiš svou situaci, poradí, jak dál postupovat.
  • Změň svoje hesla k účtům na sítích, aby se zabránilo dalšímu šíření nebo zneužití tvých osobních údajů.
  • Obrať se na Linku bezpečí, podpoříme tě a společně vymyslíme, co dál.

Sledující

Množství sledujících nebo počet lajků, přehrání atd. se zdá někdy jako velmi důležité číslo. Věříme, že to tak pro tebe je. Je totiž pochopitelné, že chceš být vidět nebo uspět. Obzvlášť, pokud se srovnáváš s ostatními.
Nic z toho nevypovídá o tom, kým skutečně jsi. Tvá hodnota se na lajky nepočítá.

Když budeš mít mezi sledujícími někoho, o kom nic nevíš vystavuješ se možným nepříjemnostem:

  • Kdokoli o tobě může vědět téměř cokoli. Vystavuješ se tak například stalkingu, navázáním toxických vztahů, které tě mohou zatěžovat, manipulovat nebo zraňovat právě proto, že o pisateli nic nevíš, ale on o tobě hodně.
  • Kdokoli může sdílet tvé fotografie i jinde. Na jiných sítích, na webu, použít je v jiných příspěvcích s jiným významem nebo dokonce zneužít sexuálně.
  • Kdokoli ti může psát nepříjemné komentáře.

Nemusí se to stát. Ale čím víc sledujících máš, které neznáš, tím větší pravděpodobnost, že se s podobnými situacemi setkáš.

Modelový příběh:

Začal mi psát jeden chlap pod příspěvky, že si na mě počká. Že ví, do jaký chodím kavárny s lidma ze třídy po škole. Taky jak vypadá okolí domu i kdy naši nejsou doma. Všechny reels a fotky, který to ukazovaly jsem smazala. Bylo hodně divný pocit…

Co s tím

  • Přemýšlej nad tím, kolik toho o sobě sdílíš.
  • Přidej si jen toho, koho dobře znáš.
  • Zablokuj ty, který ti dávají nepříjemné komentáře.
  • Zamysli se nad tím, jestli jsou tvoje příspěvky takové, aby je mohli vidět všichni ve tvém okolí a jsou vhodné na sdílení. Dobře na to funguje představa, jak by se to líbilo například babičce nebo někomu, koho si hodně vážíš.
  • V chatu, v e-mailu, nebo na sociálních sítích nikdy neuváděj svoje jméno spolu s adresou, telefonním číslem nebo dalšími osobními údaji nebo s podrobnými informacemi z tvého osobního života. Chráníš se tím před někým, kdo nemá dobré úmysly. Nemůže tě vyhledat a takové informace zneužít třeba ke krádeži nebo ti ublížit.
  • Vystupuj na internetu nejlépe pod přezdívkou (nickem).
  • Vytvářej si bezpečná hesla, dobře si je hlídej a nikomu je nesděluj. Ani nejlepším kamarádům.
  • Někdy se může stát, že na internetu narazíš na někoho, koho chceš poznat i osobně. Na takové setkání si vždy s sebou vezmi kamaráda nebo kamarádku a řekni někomu dospělému, kam se chystáš jít. Dej si sraz na místě, kam chodí hodně lidí, třeba na náměstí.
  • Promluv si s rodiči nebo někým blízkým o tom, co na sítích děláš. Otevři o tom debatu. Prober s nimi, co ti to přináší a jaká je tvá motivace rozšiřování sledujících. Je to důležité ke vzájemnému porozumění, předcházení rizikům i dosažení tvé spokojenosti.

Hejty & ban

Hejty, nepříjemné komentáře, vulgarismy, sexuálně laděné odpovědi, nadávky, urážky, slova s hvězdičkou *, sprosté emoji, útoky na tvoji důstojnost a hodnotu. To všechno se může pod tvými příspěvky objevit.

I když máš naprosto zdravé sebevědomí a cítíš se dobře, může to s tebou hodně zahýbat. To by se stalo nejspíš každému. Může to tvoji sebeúctu a hodnotu poškodit. A to není správně.

Je opravdu přirozené ověřovat si v průběhu dospívaní, co ti jde a kým jsi. V onlinu je ale mnoho lidí, kteří jsou nevybíraví v komentářích a bezohledně je píší. Při setkání s tebou by je nikde neřekli, ale na sítích si to dovolí.

Zároveň mohou některé komentáře vyznít jinak, když jsou napsané, než kdyby ti je pisatel řekl naživo.

Hejty si nemusíš nechat líbit.

Modelový příběh:

Dávala jsem na sítě příspěvky, jak se učím zpívat na soukromých lekcích. Měla jsem radost, jak se zlepšuju, ale to co jsem četla za komenty mě dost sejmulo. Hnusný věci, jak jsem ubohá a zoufalá, ať jdu umřít a ještě horší věci. Dokonce se lidi naváželi i do mý učitelky zpěvu. Chvíli mi trvalo než mě napadlo ho zablokovat. Teď zvažuju mnohem víc, co už je za hranou a co jsou komentáře, který mi chtěj jen dát tak trochu zpětnou vazbu.

Co s tím

  • Natav si pravidla i na profilu.
  • Zablokuj si kohokoli, kdo ti ubližuje.
  • I kamarádovi můžeš dát ban, když tě hejtuje. To nikdo dělat nesmí!
  • Sdílej své soukromí jen s těmi nejbližšími.
  • Prober doma nebo s někým dospělým, jaký je rozdíl mezi komentáři, který tě můžou v něčem posunout a mezi hejty. Přemýšlejte společně o tom rozdílu.
  • I když si přidáváš do přátel jen kontakty, které znáš, můžeš se s hejty setkat. Tím, že se ohradíš, říkáš, že takhle se k tobě nikdo chovat nesmí.
  • Sociální sítě umožňují setkat se s velikou mírou negativity a slovní agrese a vulgarity. V tom mají velikou moc. Za den nepotkáš offline desítky lidí, kteří ti něco negativně okomentují, jako na sítích. V tom je veliký rozdíl.
  • Je to téma, se kterým můžeš volat nebo psát i k nám na Linku bezpečí.
  • Některé potíže na sociálních sítích jde řešit s administrátory sítě.
  • Využij služeb organizace e-bezpeci. Na jejich stránkách najdeš spoustu tipů, jak se chránit na internetu.

Kyberšikana

Za kyberšikanu považujeme ubližování pomocí počítačů, tabletů, mobilních telefonů a podobných komunikačních zařízení. Obětí se může stát kdokoliv. Agresorem je původce videa, fotky, komentáře, ale následně i všichni ostatní, kteří to sdílejí dál, přidávají komentáře apod. I jeden komentář, který podporuje ubližování nebo sdílení příspěvku, který někoho uráží, či zesměšňuje, může být považován za součást kyberšikany. Většinou se jedná o záměrné ubližování, ale kyberšikana může vzniknout i nezáměrně – např. jako nevhodný vtip, který se v on-line prostředí vymkne kontrole.

Kyberšikana může mít různé podoby:

  • Umístění tvých fotek na internet, ať už fotek, kde ti to třeba nesluší, nebo třeba nějaké fotomontáže s tvým obličejem.
  • Různé nadávky, urážení a sprosté výroky na tvém účtu na sociálních sítích.
  • E-mail, který tě má urážet, rozeslaný všem známým.
  • Webová stránka s informacemi o tobě, která si má z tebe dělat legraci.
  • Mobilem natočené ponižující video, nebo zvukový klip vystavený na internetu.

Dopad kyberšikany je někdy závažnější než u “běžné” šikany, protože před ní není úniku. Může probíhat v podstatě kdekoliv, kde jsme online.

Modelový příběh:

Nevím, co mám dělat…kluci mě vyfotili, jak mám skvrnu na kalhotech a rozeslali to po škole, dali to i na Instáč, všichni se mi posmívaj, dokonce jsem dostala SMS, že si mám pořídit tampóny. Máma mi říkala, že to přejde, ale stalo se to už před třemi měsíci a od té doby se to zhoršuje. Přestaly se se mnou bavit i nějaké kámošky, píšou si o mně hnusný věci a smějou se mi za zády…nejradši bych nebyla…

Co s tím

  • Zkus se vymezit, že ti to vadí. Ať toho nechají.
  • Dej jasně najevo, že pokud to nepřestane, budeš se bránit. Obrátíš se na dospělé, na policii. Někdy to stačí, zalekne se a přestane útočit nebo vyhrožovat.
  • Uchovávej si zprávy nebo jejich kopie. Je to důležité pro vyšetřování kyberšikany.
  • Zkus na agresi nereagovat. Nic dalšího neposílej.
  • Zablokuj si agresora.
  • Vypni si komentáře pod příspěvky nebo si změň nastavení soukromí.
  • Zruš svůj profil a založit si nový, ke kterému pustíš jen ověřené lidi, kterým plně důvěřuješ.
  • Požádej o pomoc administrátora sítě.
  • Nezůstávej na to sám*a. Svěř se rodičům, aby rozuměli tomu, co se děje a co prožíváš, a mohli ti pomoci. Nebo někomu jinému dospělému, kterému důvěřuješ.
  • Není tvá chyba, že tě někdo šikanuje nebo vyhrožuje.
  • Svěř se školnímu psychologovi.
  • Zavolej nám na 116 111.
  • Kontaktuj organizaci E-bezpečí, která se specializuje na pomáhání při problémech na internetu.
  • Pokud zjistíš cokoliv podezřelého nebo ohrožujícího, řekni to blízkým dospělým, nahlaste vše na policii.

Zůstaň v pohodě

Co myslíme „pohodou“? Dalo by se to shrnout jako stav, ve kterém cítíš klid, spokojenost a vnitřní rovnováhu. A to jak psychicky, tak po tělesné stránce.

Pozor! Toto ale není stav, který by měl trval nepřetržitě. Možná tě překvapí, že nebýt „v pohodě“, je docela běžné a vlastně také v pořádku. Nepohoda by ale neměla trvat dlouho. Pokud je nesnesitelná, nemusíš s ní zůstávat a můžeš si říct o pomoc.

Zůstat v pohodě online znamená, že pohyb na sítích, skrolování, hraní her, chatování s kamarády atd., tvůj život neovlivňuje negativně. Máš čas na jiné věci, kamarády, pohyb a máš i jiné zájmy a pohyb v onlinu ti nepřináší potíže. Nenarušuje to tvoji spokojenost a zdraví.

Jak může vypadat online „nepohoda“?

  • Změny nálad.
  • Zhoršení prospěchu, pracovního režimu, zanedbávání povinností.
  • Ztráta zájmu o kamarády, učení, volnočasové aktivity jiné než online.
  • Neschopnost omezit čas na mobilu nebo počítači.
  • Nervozita, podráždění, vztek, agresivita.
  • Hádky a konflikty v souvislosti s pobytem v onlinu.

Modelový příběh:

Hry jsem hrál od malička, ani nevím, kdy jsem s tím začal. Nejdřív na tabletu, teď na počítači. Dřív jsme hráli s klukama ze třídy u nás doma a bylo to dobrý. Pak jsem začal víc kamarádit s lidma, se kterýma hraju online přímo ve hře. Kámoši chodí na fotbal, já si ho radši zahraju online. Když se baví o jiných věcech, už mě to ani nezajímá. Navíc jsem dost unavenej, protože hraju dlouho do noci, takže mám i horší známky. Doma se kvůli tomu hodně hádáme.

Co s tím

Nevíš, jak začít? Vem si k sobě někoho dospělého, kdo ti pomůže vrátit se do online pohody. Zkuste společně vymyslet, jak můžeš změnit používání technologií k tvému prospěchu, nebo se inspiruj body níže:

  • Mluv o tom, co děláš online nebo co jsi viděl*a s rodiči, a sdílejte své názory. To ti pomůže lépe navázat komunikaci a třeba si říct i o pomoc.
  • Přemýšlej o své bezpečnosti v online prostoru. Nesdílej žádné osobní informace, změň heslo nebo profil, pokud je to potřeba.
  • Vybírej kvalitní obsah toho, co sleduješ. Nenech se strhnout náhodným skrolováním. Skrolování je nastavené tak, aby nikdy neskončilo. Promysli si, kolik mu chceš dát svého času. Co ti přináší a co bere.
  • Srovnávání dokáže člověka hodně potrápit. Zkus se mu vyhnout nebo o tom mluv s rodiči a ostatními dospělými.
  • Urči si počet hodin, který online strávíš. Doporučuje se kratší období vícekrát denně. Tím můžeš dosáhnout lepší kontroly.
  • Zařaď víc aktivit v off-line režimu. Nahraď online jinou činností, ať už ve společnosti jiných lidí nebo o samotě. Předem si připrav plán, ať je jednodušší se do toho pustit. To přispěje k tvé vyrovnanosti.
  • Vídej se častěji a pravidelně s kamarády – fyzicky a bez používání telefonu. Domluv se s nimi předem.
  • Hlídej si spánek. Pro regeneraci mozku i dobití energie je spánek důležitý. Spi aspoň 8 hodin denně. Choď spát přibližně ve stejnou hodinu. Před spaním nejez těžká jídla a dej si pohov od mobilu a pc.
  • Zdravé stravování bez přemíry energetických nápojů a s pestrou paletou potravin pomáhá dobrému tělesnému pocitu. To je základ pro dostatek energie a spokojenost.
  • Hýbej se. Pohyb venku a tělesná kondice ti zajistí odplavování stresu. Stačí rychlá chůze, pokud nemůžeš dělat jiný sport. Zkus každý den půlhodiny a změnu pocítíš rychle. Vypni u toho hudbu i mluvené slovo. Jdi s kamarádem nebo jen sám se sebou.
  • Nestačí to? Zavolej nám, napiš nebo otevři chat a můžeme to probrat společně.

Často se ptáš

Ne, nic dalšího už neposílej. Pravděpodobně by s vyhrožováním stejně nepřestal a chtěl by něco dalšího. Zároveň je potřeba říct, že vyrábět a posílat dál intimní fotky a videa lidí mladších 18 let je trestné. Neznamená to, že by za to tobě hrozil nějaký trest, ale není správné, abys to dělala. Potrestaný za to naopak může být ten, kdo tě k tomu nutí. I to je totiž trestné. Ty naopak potřebuješ ochránit. Napiš mu, že pokud tě nenechá, obrátíš se na dospělé, na policii. Často se takový člověk lekne a přestane, protože nechce mít potíže. Obrať se na poradnu e-bezpečí a poraď se, co dál. Svěř se někomu dospělému. Obrať se na Linku bezpečí.

Domluv se s klukem, že se potkáte na veřejném místě, které je pro vás oba přibližně stejně daleko. Dejte si schůzku v kavárně, cukrárně, v obchodním centru, někde, kde je hodně lidí. Nechoď k němu domů ani nikam jinam, kde byste byli sami. Řekni rodičům, kam se chystáš, domluv se s nimi, jestli tě mohou odvézt, nebo naplánujte cestu společně. Jeď s kamarádkou nebo s rodiči. Mysli na to, že kluka zatím vůbec neznáš. Víš jen to, jak vystupoval na internetu. Než poznáš, jaký je v reálném světě, mysli na své bezpečí a postupuj raději opatrně.

Obětí se může stát kdokoliv.
Stačí jen jedna fotka, kterou si všichni přepošlou.
Na rozdíl od šikany může probíhat nepřetržitě. Stačí být online. Proto můžeš mít pocit, že z kyberšikany není úniku, dostihne tě i doma.
Nemusí být jasné, kdo šikanuje – ten kdo ubližuje, si může založit fiktivní profil, e-mail, skrýt IP adresu nebo své mobilní telefonní číslo.
Kyberšikana se v online prostředí šíří rychle.

Obětí kyberšikany se může stát kdokoli, neexistují příliš návody, jak se jí nestát. Pomáhá nebýt příliš často na síti, nedávat tam žádný obsah, který by mohl být zneužit. Zvažuj, co kam dáváš a komu to zpřístupníš. Vyplatí se mít soukromé účty, k nimž povolíš přístup pouze lidem, které dobře znáš.

Videa, články, podcasty

Zjisti si o tom víc

Rizika na internetu a sociálních sítích – nebuďte na to sami

Obětí kyberšikany se může stát každý; i se do ní zapojit

Chceš to probrat, najít tipy?

Poradna

Vyber si téma, o kterém se chceš dozvědět víc.

Napiš nám

Proberme na chatu nebo e-mailu, co tě trápí.   

Denně 9-13h a 15-19h

e-mail volno

Odpověď do 3 pracovních dnů

Zavolej nám

Chceš si o tom radši promluvit po telefonu?

Volej kdykoliv a zdarma

Nonstop

Jsme tu i pro tebe. Není žádná ostuda, říct si o pomoc. Ozvi se.

Naše služby jsou určeny pro děti a studenty do 26 let.

Až budeš kontaktovat Linku bezpečí, nemusíš se nám představit jménem, ani říkat žádné další osobní údaje (třeba kde bydlíš, nebo kam chodíš do školy), pokud si to nebudeš přát. To znamená, že jsi pro nás anonymní.

Služba je zdarma. Není pro nás důležité, jakou hudbu posloucháš, jestli jsi věřící, jestli se ti líbí kluci nebo holky, kolik máte doma peněz, nebo jakou barvu vlasů nosíš.