Linka bezpečí | Webinář - Jak zvládat každodenní zátěž – psychohygiena pro každého

Zpět

Jak zvládat každodenní zátěž – psychohygiena pro každého

4,9 z 5

Co se naučíte

  • Co skutečně znamená psychohygiena — nejen relaxace, ale zdravý přístup k životu, hranicím, stresu a emoční rovnováze.
  • Jak funguje náš nervový systém — co je sympatický a parasympatický režim, co je „okno tolerance“ a jak poznat, že se z něj posouváme mimo sebe.
  • Jaké jsou tři pilíře psychohygieny (somatická, kognitivní, emoční) a proč jsou pro dlouhodobé psychické zdraví klíčové.
  • Jednoduché techniky, které můžete hned začít používat — dechová cvičení, grounding, mikropauzy, práce s emocemi a informacemi, denní rituály.
  • Jak si sestavit vlastní systém péče o psychiku: mapu zdrojů, možnosti seberegenerace, zacházení s informační a emoční zátěží.
  • Praktické nástroje pro každodenní použití — nejen během krizí, ale i pro běžný život a prevenci vyhoření.

Pro koho je kurz

  • Webinář je otevřený pro každého, kdo cítí, že stres a zátěž začínají ovlivňovat jeho psychiku, emoce či vztah k životu. Nezáleží, jestli jste úplní začátečníci, nebo už psychiku trochu vnímat umíte — uvítají ho ti, kdo chtějí porozumět, nebát se, a naučit se starat o sebe.

Termín

Rozsah: 2 hodiny

Proběhne v čase 17:00-19:00 hod.

Detaily

Cena: 590 Kč

Cíle semináře

Jasné pochopení, jak stres a nervový systém ovlivňují tělo i mysl.

  • Sada praktických technik, které zvládnete kdykoliv sami.
  • Přehledný model tří pilířů psychohygieny, podle kterého si můžete dlouhodobě upravit životní styl.
  • Jednoduchý, ale funkční plán pro regeneraci: jak pracovat s vlastní energií, jak zvládat informační přetížení, jak ukončit den s klidem.
  • Větší jistotu v tom, že péče o psychiku není luxus, ale základ, a že ji může zvládnout každý.

Přednášející

Mgr. Anna Jelínková

Anna vystudovala Psychologii na FF UK v Praze a také Psychologii se zaměřením na vzdělávání na ZČU v Plzni. Pracuje jako krizová interventka na Lince bezpečí, kde je na pozici vedoucí týmu - intervizor. Pokud není na Lince, tráví svůj pracovní čas v soukromé terapeutické praxi v Dejvicích. Má hotový psychoterapeutický výcvik v integrativní psychoterapii, momentálně je účastnicí výcviku v biosyntéze. Svůj čas také ráda věnuje předáváním zkušeností a učení nových krizových interventů. Lektorování se věnuje mnoho let. Lektorovala dětské skupiny na základních i středních školách, nyní se věnuje lektorování dospělých. Ve volném čase se ráda prochází v přírodě, kde čerpá energii.

Mgr. Pavla Uzlová

Vystudovala jsem psychologii na fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity, současně jsem vystudovala také pedagogiku na filozofické fakultě téže univerzity. Od začátku studií mě nejvíce přitahovala klinická praxe a propojení psychologie se zdravotnictvím. Terapeutické základy jsem získala ve výcviku Gestalt terapie v Praze. Mnohaletá zkušenost z rehabilitačního prostředí mě přivedla k hlubšímu vnímání vztahu mezi tělem a psychikou. Tento přístup dále rozvíjím v biosyntetické psychoterapii, jejíž výcvik právě dokončuji. Získané znalosti a dovednosti mě baví předávat druhým.

Potřebujete bližší informace?

Výborně, teď to nechte na nás. Před konáním kurzu vám zašleme e-mail s detaily ohledně vybraného kurzu včetně platebních údajů.

V případě zrušení kurzu z naší strany nabízíme přihlášeným účastníkům více možností řešení:

  • Převedení kurzovného na stejný kurz, jen v jiném termínu
  • Převedení kurzovného na jiný kurz podle vlastního výběru
  • Vrácení peněz v plné výši

Co nejdříve nám prosím dejte vědět na telefonu: 602 387 534 nebo e-mailem vzdelavani@linkabezpeci.cz.
Informace o platebních a storno podmínkách.

Nenašli jste odpověď

Jakékoliv dotazy na vzdělávání prosím posílejte na:
vzdelavani@linkabezpeci.cz nebo volejte 602 387 534.