Linka bezpečí | Pomáháme dětem a studentům

Linka bezpečí

Máš chuť si ublížit?

Jak přestat se sebepoškozováním i tipy na zdravé techniky úlevy

#zvladni20

Cítíš se mizerně?

Jak pracovat s úzkostí nebo jak si poradit s myšlenkami na sebevraždu

Tipy, jak to zlepšit

Ubližuje ti někdo?

Jak si poradit se šikanou nebo co dělat, když na tebe někdo křičí a nadává ti

To mě zajímá

Jak se dneska cítíš?

Jsme tu, abychom ti poskytli podporu a porozumění ve všech náladách a situacích, které zažíváš.

Ozvi se nám nebo koukni do poradny.

Výborně

To je super! Jsme moc rádi, že se cítíš výborně.
Poděl se o svůj pocit ještě i s někým blízkým. Zapamatuj si, jak se teď cítíš. Můžeš se k tomu pocitu někdy vrátit. Ať ti to co nejdéle vydrží!

Jde to

Zní to, jakože máš docela dobrý den. A to někdy stačí ke spokojenosti.
Každý den se nemusí dít něco super skvělého. Pro zpestření si můžeš poslechnout zajímavý podcast nebo koukni na naše videa.

Nic moc

Nejsou všechny dny skvělý. Někdy ani nevíme proč a někdy to svojí příčinu má.
Hledáš tip na zlepšení? Mrkni do poradny.
Promluv si s někým blízkým nebo se ozvi nám.

Špatně

To nás mrzí. Špatná nálada se občas objeví. Jestli znáš příčinu a hledáš pomoc, podívej se, jestli ji najdeš v naší poradně.
Pokud ne, zavolej nám. Nemusíš na to být sám. Můžeš si říct o podporu i blízkým.

Bojím se

Strach má většinou nějakou příčinu a se samotou ještě roste. Nenech ho, aby tě pohltil.
Víme, že každý problém má svoje řešení, i když se to může nyní zdát nemožné. Ozvi se nám.
Přečti si článek o strachu nebo se podívej do naší poradny.

Smutně

Někdy se děje něco smutného. Jindy ale třeba ani nevíš, proč se tak cítíš. V poradně máme ke smutku spoustu tipů, co s tím.
Jeden z nich je zkusit dělat, co tě těší. Je-li smutek ale hlubší a trvá dlouho, je na místě odborná pomoc. Ozvi se nám nebo koukni na video o depresi.

Nezvládám to

Asi se děje něco hodně náročného. Je dobře, že jsi na našich stánkách. V poradně můžeš najít možnosti, co s tím. Určitě je ale dobré s někým to probrat.
Koukni na tipy pomoci, vyhledej odborníka, mluv o tom s blízkými nebo se nám ozvi.
Podívat se můžeš i na článek o krizi.

Může tě zajímat

Může být mírná nebo tě může úplně pohltit

Panická ataka

Intenzivní strach a úzkost; jejich projevy, příčiny a spouštěče

Pochybovat o sobě je běžná součást dospívání

Mít depresi není ostuda, ani selhání; řekni si o pomoc

Chceš to probrat, najít tipy?

Poradna

Vyber si téma, o kterém se chceš dozvědět víc.

Napiš nám

Proberme na chatu nebo e-mailu, co tě trápí.   

chat

Denně 9-13h a 15-19h

e-mail volno

Odpověď do 3 pracovních dnů

Zavolej nám

Chceš si o tom radši promluvit po telefonu?

Volej kdykoliv a zdarma

116 111

Nonstop

Jsme tu i pro tebe. Není žádná ostuda, říct si o pomoc. Ozvi se.

Naše služby jsou určeny pro děti a studenty do 26 let.

Až budeš kontaktovat Linku bezpečí, nemusíš se nám představit jménem, ani říkat žádné další osobní údaje (třeba kde bydlíš, nebo kam chodíš do školy), pokud si to nebudeš přát. To znamená, že jsi pro nás anonymní.

Služba je zdarma. Není pro nás důležité, jakou hudbu posloucháš, jestli jsi věřící, jestli se ti líbí kluci nebo holky, kolik máte doma peněz, nebo jakou barvu vlasů nosíš.

Jak to u nás funguje